Laden...
In het kort
Samenvatting
‘Je kan de golven niet stoppen, je kan wel je golf kiezen en leren surfen’
(Jon Kabat-Zinn)
Dit boek leert je anders omgaan met stress, moeilijke emoties en negatieve gedachten. Het is een DOE-boek dat je doet ontdekken, voelen, ervaren, zoeken en stappen zetten om te zijn wie jij wil zijn en je emotionele balans te vinden. Jouw zoektocht naar emotionele balans bestaat uit 3 stappen, waarin je kennis maakt met je emoties, je gedachten en je lichamelijke sensaties, en daar een goede gastheer of gastvrouw voor leert te zijn. Daardoor komt er energie vrij om te doen wat jij echt belangrijk vindt in je leven.
De 3 stappen zijn gebaseerd op focused ACT (focused Acceptance and Commitment Therapy) en neurowetenschappen, en zijn jouw lifeline om te durven springen en te leven: focused ACT is een derde generatie gedragstherapie, waarbij je leert omgaan met emoties en gedachten zonder deze te willen veranderen.
De metaforen en de illustraties in dit boek verwijzen allemaal naar de zee, die een positieve impact heeft op onze mentale gezondheid.
Katelijne Lauwers is doctor in de psychologie, ACT-therapeut, klinisch psycholoog en yogadocent. Ze is gespecialiseerd in anders omgaan met stress, pijn, chronische aandoeningen, angst en burn-out en heeft een eigen praktijk. www.into-theblue.be
Dit boek leert je anders omgaan met stress, moeilijke emoties en negatieve gedachten. Het is een DOE-boek dat je doet ontdekken, voelen, ervaren, zoeken en stappen zetten om te zijn wie jij wil zijn en je emotionele balans te vinden. Jouw zoektocht naar emotionele balans bestaat uit 3 stappen, waarin je kennis maakt met je emoties, je gedachten en je lichamelijke sensaties, en daar een goede gastheer of gastvrouw voor leert te zijn. Daardoor komt er energie vrij om te doen wat jij echt belangrijk vindt in je leven.
De 3 stappen zijn gebaseerd op focused ACT (focused Acceptance and Commitment Therapy) en neurowetenschappen, en zijn jouw lifeline om te durven springen en te leven: focused ACT is een derde generatie gedragstherapie, waarbij je leert omgaan met emoties en gedachten zonder deze te willen veranderen.
De metaforen en de illustraties in dit boek verwijzen allemaal naar de zee, die een positieve impact heeft op onze mentale gezondheid.
Katelijne Lauwers is doctor in de psychologie, ACT-therapeut, klinisch psycholoog en yogadocent. Ze is gespecialiseerd in anders omgaan met stress, pijn, chronische aandoeningen, angst en burn-out en heeft een eigen praktijk. www.into-theblue.be
In het kort
‘Je kan de golven niet stoppen, je kan wel je golf kiezen en leren surfen’ (Jon Kabat-Zinn) Dit boek leert je anders omgaan met stress, moeilijke emoties en negatieve gedachten. Het is een DOE-boek d...
Specificaties
Auteur
Katelijne Lauwers
Uitgever
Panta Rhei
Taal
Nederlands
Aantal pagina's
120
Ondertitel
Durf te springen met focused ACT
Formaat
Paperback
Publicatiedatum
1 november 2023
ISBN
9789088402579
Wij helpen je graag!
Kom je er niet direct uit? Wij helpen je graag met al jouw vragen.
Misschien vind je deze boeken ook leuk...
Leuk om te lezen naast "Jouw zoektocht naar emotionele balans"
