Laden...
In het kort
Samenvatting
EERSTE HULP BIJ PANIEK, STRESS EN ANGSTAANVALLEN
‘Boordevol praktische tips, dit boek zal je leven ten goede veranderen.’ — Fearne Cotton, auteur van Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt
Dr. Olivia Remes heeft het afgelopen decennium in haar onderzoek de geheimen blootgelegd om angst, stress en paniek te verminderen. In dit no-nonsense boek geeft ze je eenvoudige, op wetenschap gebaseerde oplossingen om de negatieve stemmingen te bestrijden die ons allemaal in de greep kunnen krijgen. Of je nu de controle dreigt te verliezen, vastgelopen bent, je gestrest, ongemotiveerd of overweldigd voelt, deze tips en trucs zullen je op korte termijn een oplossing bieden en de druk verlichten.
In tien hoofdstukken met een leestijd van ongeveer twintig minuten worden de meest voorkomende stemmingen behandeld. Elk hoofdstuk begint met een kortetermijnadvies, voor wanneer de paniek toeslaat. In het vervolg van het hoofdstuk wordt achtergrondinformatie over de psychologie van de verschillende stemmingen geboden, en krijg je langetermijnstrategieën aangereikt die je veerkracht en weerbaarheid vergroten.
Stop met uitstellen, situaties vermijden of jezelf de schuld geven. Instant mood fix: eerste hulp bij paniek, stress en angstaanvallen stelt je in staat om je kalm, zelfverzekerd en veerkrachtig te voelen.
‘Boordevol praktische tips, dit boek zal je leven ten goede veranderen.’ — Fearne Cotton, auteur van Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt
Dr. Olivia Remes heeft het afgelopen decennium in haar onderzoek de geheimen blootgelegd om angst, stress en paniek te verminderen. In dit no-nonsense boek geeft ze je eenvoudige, op wetenschap gebaseerde oplossingen om de negatieve stemmingen te bestrijden die ons allemaal in de greep kunnen krijgen. Of je nu de controle dreigt te verliezen, vastgelopen bent, je gestrest, ongemotiveerd of overweldigd voelt, deze tips en trucs zullen je op korte termijn een oplossing bieden en de druk verlichten.
In tien hoofdstukken met een leestijd van ongeveer twintig minuten worden de meest voorkomende stemmingen behandeld. Elk hoofdstuk begint met een kortetermijnadvies, voor wanneer de paniek toeslaat. In het vervolg van het hoofdstuk wordt achtergrondinformatie over de psychologie van de verschillende stemmingen geboden, en krijg je langetermijnstrategieën aangereikt die je veerkracht en weerbaarheid vergroten.
Stop met uitstellen, situaties vermijden of jezelf de schuld geven. Instant mood fix: eerste hulp bij paniek, stress en angstaanvallen stelt je in staat om je kalm, zelfverzekerd en veerkrachtig te voelen.
In het kort
EERSTE HULP BIJ PANIEK, STRESS EN ANGSTAANVALLEN ‘Boordevol praktische tips, dit boek zal je leven ten goede veranderen.’ — Fearne Cotton, auteur van Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je...
Specificaties
Auteur
Olivia Remes
Uitgever
Singel Uitgeverijen
Taal
Nederlands
Aantal pagina's
160
Ondertitel
Eerste hulp bij paniek, stress en angstaanvallen
Formaat
Hardcover
Publicatiedatum
22 februari 2022
ISBN
9789021462837
Wij helpen je graag!
Kom je er niet direct uit? Wij helpen je graag met al jouw vragen.
Misschien vind je deze boeken ook leuk...
Leuk om te lezen naast "Instant mood fix"
